Praticar esportes de alta performance que envolvem impacto pode trazer desafios à saúde, especialmente para a coluna vertebral. Dados da literatura mostram que atividades como futebol americano podem resultar em índices de lesão mais elevados, especialmente em pacientes com menos de quarenta anos.
O Disco Intervertebral e Seus Limites
O disco intervertebral é uma estrutura capaz de suportar cargas de flexão e extensão. Entretanto, a torção é um dos movimentos que essa estrutura não tolera bem. Quando submetido a torções, especialmente em situações onde o corpo está imóvel e ocorre a manipulação de peso, o disco pode romper-se.
O disco é essencialmente um amortecedor, composto por uma cápsula fibrosa externa, ânulo e núcleo pulposo – uma substância gelatinosa à base de água. À medida que envelhecemos, ocorre a perda de água no disco, reduzindo sua capacidade de absorção e resultando em um possível colapso estrutural.
Hérnia de Disco: Consequência da Torção
Quando a cápsula fibrosa externa se rompe devido a movimentos de torção, a substância gelatinosa do núcleo extravasa, levando ao quadro conhecido como hérnia de disco. Esse processo pode gerar dores intensas e problemas de mobilidade.
Práticas Esportivas e Cuidados com a Coluna
Movimentos de torção na coluna são frequentemente associados a situações cotidianas, como alcançar objetos ou atividades esportivas como golfe, jiujitsu e levantamento terra. Muitas vezes, esses movimentos são mal interpretados, levando a lesões graves.
A Importância da Orientação Profissional
Ao praticar esportes ou exercícios físicos, é essencial buscar orientação profissional. O índice de lesões no crossfit, por exemplo, é baixo quando comparado a outras modalidades, mas no início da prática, as chances de lesão aumentam devido a desafios mal gerenciados.
Escolhendo a Prática Adequada com Orientação
No consultório, orienta-se sempre a prática de exercícios físicos, mas sempre com acompanhamento de um educador físico. Escolher uma modalidade e praticá-la sem orientação pode resultar em lesões graves.
Envelhecer pode significar a perda de água no corpo, mas isso não implica em abrir mão da prática esportiva. Ao contrário, a orientação profissional e a escolha correta da modalidade podem garantir uma prática esportiva segura e benéfica para a saúde da coluna.